女性ホルモンの減少と40代後半の肌の乾燥肌の関連性

40代は乾燥肌です

なぜ、40歳を過ぎた頃からシミやしわが目立ち始めてくるのか？

40代、50歳になると肌の衰えが気になり始めます。

お肌の調子がガクンと落ちてくる詳しい理由などは
色々な美容サイトでも書かれているので割愛しますが

簡単に言うと・・・

• 加齢によるホルモンの低下
• 長年積み重なった紫外線による光老化
• 更年期障害、自律神経の乱れ
• 疲労やストレス
• 生活習慣、食生活 etc…

特に私が、気になった記事がこちら

40代は全員乾燥肌！「吹き出物を作る元気もありません！」
まず、キッパリ言いますね。40代になったらほぼほぼ全員乾燥肌！
“季節の変り目だからよね”なんて甘い考えはここでまず棄てて下さい。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OTONA SALONEより引用

40代は全員乾燥肌！と言い切ってますね。

そもそも、年を重ねるとなぜ乾燥肌になってしまうのか？
それは、女性ホルモンと関連性があるからです。

女性ホルモンの減少

40代後半に入ると、女性ホルモンが急激に低下して肌の老化につながります。

女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類がありますが
エストロゲンが、肌の水分維持やハリ、弾力をもたらすコラーゲンを増やすなど
美しい肌を保つのに働いてくれるホルモンです。

お肌のハリや弾力となるコラーゲンは、真皮を形づくってる成分の70％を占めているのです。

年を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が
急激に減少することでホルモンのバランスが崩れてしまいます。

エストロゲンが減少することで、コラーゲンが作られにくくなり肌がやせて
シワやたるみが目立つようになります。

加齢によるシワやたるみの原因は、エイジングとエストロゲン不足で
二重のコラーゲン不足に陥っているからなのです。

女性ホルモンは、心と体にも強く影響してきます

40代後半になると、更年期症状が出たりしますが
これも、女性ホルモンの減少が背景にあります。

女性ホルモンが減少すると、感情面にも表れてイライラしたり
とにかく不安になったり、理性ではコントロールできない状態になってしまうこともあります。

そんな更年期症状を、対処するには色んな治療法がありますが
まず、更年期を見直すためにも自分でセルフケアも試してみましょう。

バランスの良い食事も取る

コラーゲンを含むタンパク質を積極的にとることが大切です。
あと、コラーゲンの生成にか欠かせないビタミンCを多く含む
緑黄色野菜や果物も一緒にとること。

コラーゲンが多い食品は、高カロリーな食品も多いので
カロリーが気になる方は、サプリメントも利用する方法もありです。

睡眠をしっかりとってバランスの良い食生活を心がけましょう。

最後に

アロマテラピー（自然療法）で、心身を癒す方法もあります。

自分に合った健康法を見つけて
心と体を健やかにして、これからの人生を楽しく過ごしていきましょう。

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